高颜值减肥早餐 每天10min解馋还“享瘦”
http://www.syd.com.cn   来源:新浪女性 2018-05-03 17:25
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  1、香草布丁

  没有什么比在早餐吃上缤纷食品更开心!椰奶、香草和枫糖浆,你可以享受布丁在上午的美好时光。记得要控制好糖浆的分量,些许就可以了哦,不然吃多了会变胖的!

  2、甘蓝南瓜饼

  蛋清减少卡路里和脂肪,罗勒和辣椒粉添加热辣风味。做饭的前一天,先把南瓜蒸熟,这样就能省去了大量的工作。早上做起来会非常愉悦!

  3、草莓茶

  草莓芙蓉茶是橙汁和香槟的完美结合,而且颜色非常可爱,瞬间俘获了女孩子的心。茶底可以用大家熟悉的绿茶或者红茶,然后混合新鲜草莓粒,口感酸甜美容养颜。

  4、健康蓝莓酸奶烤饼

  每个英式松饼有160卡路里和5克的希腊酸奶中的蛋白质。作为早餐的话,吃三个已经是非常足够了,而且饱腹感强!

  

  5、燕麦粥

  如果你醒来感觉不舒服,不妨来一碗香蕉燕麦粥。因为香蕉提供钾和燕麦中和酸在你的胃,并给你一个能量提升。即使是睡眠不足的大脑,也可以在五分钟内把它做好。

  6、腌熏三文鱼蛋酿鳄梨

  鲑鱼作为早餐完全犯规!尤其是当填充到鳄梨鸡蛋。在健康饮食的时代,为更多的抗氧化剂,蛋白质和健康的脂肪干杯!

编辑:pd16
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