抬腿运动
http://www.syd.com.cn   来源: 网络  2017-11-29 17:45
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  看看她们如何训练,你只需要动一动,就可以一周轻松瘦十斤!

  抬腿运动

  首先把膝盖抬高到腰部,然后深呼吸,吸腹,每三组休息一次,每次30秒,一组大致可以抬7次左右,三组后休息1分钟,别小瞧这个热身,日常君刚才试了下,真的有点累。

  (胖子们,动起来)

编辑: pd16
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