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睡觉是最低成本的美容
http://www.syd.com.cn   来源: 新华网  2017-06-13 15:18
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  再贵的化妆品和保养品都没有一次好的睡眠能够帮助你容光焕发,光彩照人。

  在睡觉这件事情上,我们总是带着一点“明知故犯”的意味。为什么这么说呢?我们都知道充足的睡眠对我们是有多么的重要,但现实是我们因为各种各样的理由在不停地压缩着我们的“睡眠时间”,还有一些人因一些压力或者紧张的情绪导致睡眠质量过低,所以,是时候在睡觉这件事情上“下点功夫”了!

  建立良好的睡前习惯

  睡前习惯对睡眠质量的影响是非常大的。想要一个健康的睡眠,在睡前你需要有这些好的习惯,例如:仔细刷牙、洗澡、做好基础护肤工作、不使用电子产品、不进食、写日记、阅读、冥想……

编辑: pd16
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